30岁+就面临卵巢早衰！这样的人群正在越来越多……

去年一篇名为《36岁的我，卵巢早衰了》的文章引起很多女性共鸣：

「如果说2022年，对我最大的打击是什么，答案无疑是卵巢早衰这件事。我才36岁，自认为“更年期”“绝经”这样的词距离发生在我自己身上还有好长一段时间，从未想过那是“明年”就要发生的事情。

我选择了一种比较温和的理疗方式，觉得与其埋怨自己的病，不如感恩身体的报警。工作和生活的巨大压力下，可能不健康的生活方式让卵巢已经脆弱不堪了，她仿佛在告诉我：喘口气，慢慢走。」

文章一经发出，转发量迅速过万，许多女性或多或少都能从文章里看到自己的身影。由于现在大环境的压力，导致越来越多的女性愈发关注起自己的卵巢健康。绝大部分人会选择看医生，采用科学的方法；但不少女性另辟蹊径，去做所谓的“卵巢精油按摩保养”。小某书也能刷到不少关于“卵巢按摩、卵巢调理、卵巢精油”之类的帖子，那么，卵巢到底需不需要这样的保养呢？首先，卵巢处于盆腔深处，这些所谓的“精油按摩”保养，并不能直接到达卵巢，更多的是心理安慰。其次，精油里面不知道什么成分，甚至有些为了起到即时的皮肤细腻光泽的效果，按摩油中还会添加一些激素成分。最严重的是，对于罹患卵巢囊肿的女性朋友，腹部的按压可能会导致卵巢囊肿的扭转甚至破裂，卵巢保养不成反而造成妇科急腹症的发生。不仅没有任何作用，最后还导致适得其反，赔了夫人又折兵。

妇女节，从关注女性“秘密花园”开始

今天，我们就在这个特殊的日子里，来聊一聊卵巢早衰如何预防。

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过度节食、过度酒精、睡眠障碍、长期的压力、不良情绪等均和卵巢衰老密切相关，卵巢衰老进而导致皮肤松弛、长皱纹，后期还有可能让更年期提前。

知道了卵巢衰老的相关危险因素，其实卵巢早衰的预防也不是那么难。女性朋友可以从以下几个方面来做才能更好地延缓卵巢衰老。

1、保持良好的情绪，避免过大的压力和应激反应。

2、改变不良生活习惯，不抽烟不酗酒不熬夜 ，保证充足的睡眠时间，养成适当运动、均衡饮食、作息规律的生活习惯。

3、远离有毒有害化学污染 ，比如装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等。

4、控制体重在正常范围，告别“骨感” 。过度追求“低体重”，会干扰内分泌轴的功能。同时，脂肪是体内激素合成的重要原料，一定范围的体脂率才能维持雌激素的正常分泌。

如果说女人如花，那么掌控花期的就是卵巢。研究发现卵巢活力跟卵巢线粒体密切相关，卵巢线粒体功能的衰退是女性衰老的根源，在针对卵巢抗衰方面，赛立复推出了一款聚焦卵巢保养的产品——PQQNMN，赛立复研究院通过深入研究，发现NMN联合PQQ能够发挥出1+1＞2的作用，助力女性延长“花期”，更高效的呵护卵巢健康。

数据显示，PQQ的抗氧能力是VC的5000倍，是人类抗老强有力的武器，PQQ同时还是一种氧化还原酶的辅酶，在通过PQQ补充剂饲喂哺乳动物的对照研究表明，PQQ不但可以促进线粒体的生长，还可以激活腺苷酸活化蛋白激酶 (AMPK)。AMPK是位于细胞内部的一种酶，对调节新陈代谢发挥着重要作用，能够帮助打开NAD+利用通路、激活长寿蛋白SIRTUINS、大大提升线粒体ATP的生成速率、有效修复受损卵巢线粒体，从而提升线粒体质量和数量，增强卵巢细胞的活性，防止卵巢早衰。

女人如花，卵巢是根，缺乏PQQ可能导致生殖能力异常，人体自身不能合成PQQ，日常可通过赛立复PQQNMN这样的膳食补充剂来进行补充~一旦感觉自己有压力或焦虑的症状，就要适当给自己减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。