众所周知,卵巢不仅统领女性生殖功能,还与颜值、心脑血管健康和骨骼健康有密切联系。
随着现代工作生活的快节奏,许多不良的生活饮食习惯在一定程度上影响了女性卵巢的生理功能。而卵巢功能减退,对女性的影响十分明显,主要表现在以下这些方面:
·皮肤衰老:肌肤干燥、暗淡无光,皱纹、各类斑点出现,毛孔粗大
·体形改变:多个部位脂肪堆积,形成局部肥胖
·健康隐患:内分泌紊乱、更年期提前
·精神心理影响:出现失眠、烦躁、焦虑等现象
正因为卵巢如此重要,一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”,美容院的卵巢保养项目一度成为热门选择。
实际上,因为人体是有自我保护机制的,卵巢一直处于坚硬的骨盆保护之下。所以,正常大小的卵巢几乎是摸不到的,所以通过推拿手法来保养卵巢,能起到的作用微乎其微。
卵巢健康固然重要,但有些“智商税”没有必要交,只要在日常生活中做到几点,就可以有效预防卵巢早衰。
01
规律作息时间,保证充足睡眠
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱,卵巢功能不足。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
02
避免久坐久站,坚持运动
坚持运动能够增强体质,改善气血循环、提高身体新陈代谢。
03
改善饮食习惯,均衡营养
要注意补充优质蛋白的摄入,同时要适当补充叶酸及多种维生素,平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入,体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。
04
保持情绪平和,避免过度压力
长期处于压力的环境中,会诱发心理应激,而长期应激状态会导致卵巢功能的受损。
05
服用有益卵巢的PQQNMN补充剂
2020年8月,一篇公布在顶级科研期刊《Cell》子刊上的一项研究证实:NMN能改善衰老导致的卵母细胞质量下降。
研究表明,成熟的雌性小鼠卵母细胞的NAD+水平随着年龄的增加而下降,通过NMN的外源性补充可以使其恢复,提高卵母细胞的质量、增加卵泡、排卵卵母细胞、成熟卵母细胞的数量,同时减少分裂,提高排卵率和受胎率。
2022年7月,吉林大学的研究发现:NMN同样有助于改善肥胖导致的卵母细胞质量下降。
肥胖可能导致慢性卵巢炎症和卵母细胞质量下降,而NMN则有助于防止高脂饮食(HFD)造成的代谢异常,改善小鼠卵巢质量,减少卵母细胞的减数分裂缺陷和DNA损伤,逆转卵母细胞ROS水平、线粒体功能和肌动蛋白动力学的异常。【1】
NMN与一些功效成分的联合应用能够发挥更好的效果已经不是秘密,比如抗衰教父大卫·辛克莱用NMN搭配白藜芦醇,2020年华盛顿大学的研究发现NMN和SS-31的协同效应能更好地让老化的心脏恢复活力,2021年中国的研究则发现葡萄籽原花青素(GSPE)能提升NMN水平,达到更好的抗衰效果。
在针对卵巢抗衰方面,赛立复研究院通过深入研究,发现NMN联合PQQ能够发挥出更好的作用。PQQ是一种氧化还原酶的辅酶,在通过PQQ补充剂饲喂小鼠的对照研究表明,PQQ不但可以促进线粒体的生长,还可以激活腺苷酸活化蛋白激酶 (AMPK)。
AMPK 是位于细胞内部的一种酶,对调节新陈代谢发挥着重要作用,能够帮助打开NAD+利用通路、激活长寿蛋白SIRTUINS、大大提升线粒体ATP的生成速率、有效修复受损线粒体,从而全方位改善线粒体状态。
赛立复PQQNMN
唤醒养巢能量
赛立复线粒体医学研究院研发了一款呵护女性健康的新产品——PQQNMN,在高纯度NMN的基础上添加了PQQ,两者相互协同,同时提升卵巢线粒体的质量和数量,发挥1+1>2的作用,带给卵巢加倍呵护!
【1】Xiaoling Zhang, Ziyi Li, Xiangpeng Dai, et al. Administration of nicotinamide mononucleotide improves oocyte quality of obese mice. doi.org/10.1111/cpr.13303