普通人如何应对核辐射？
最近日本核污水排海事件引发全球关注，因为这不仅关系到海洋生态系统问题，与人类的生命健康也息息相关。
要了解核污水对我们人体会产生哪些危害，首先要知道核污水里面包含了什么物质。
核污水，是指在核事故中产生的含有多种“放射性核素”的水。研究表明，福岛核污水内含反射性元素60多种，主要有：氚、碳-14、锶-90、钴-60、钌-106、锑-125、碘-129、碘-131和铯-137等。
核辐射的放射性物质可以经过消化道、呼吸道和皮肤等途径进入人体。
如果我们食用了受核辐射污染的海洋水产食品，放射性核素会在人体内累积，对维持生命的细胞造成自由基损伤，并使细胞受损或老化后的自我凋亡能力消失，从而导致细胞不受控制的持续分裂，最后演化为癌症和死亡。
核污水中常见的锶-90、铯-137，半衰期都在30年左右，过长的半衰期会对环境和生物产生长久的影响，进入人体后造成内污染，形成持续的内照射损伤。
值得注意的是，核辐射对人体的影响不止是一个人、一代人，可能会改变人体的遗传物质，对几代人造成不可磨灭的负面影响。
NADH不仅综合抗衰功能强大，而且具有提高能量代谢、抗氧化、调节凋亡相关基因表达等强大功能，多项研究发现NADH是有力的细胞保护剂，对机体电离辐射损伤具有免疫保护作用，抗突变、抗X射线辐射对肝细胞的损伤等方面发挥重要作用。
中山大学博士后团队在中国药理学通报发表题为《还原型辅酶NADH对小鼠辐射损伤防护作用的初步实验研究》[1]研究指出，NADH能抑制辐射后的外周白细胞下降，减少辐射引起的脾组织学改变，并增加骨髓有核细胞分裂能力，降低淋巴细胞损伤，从而起到抗辐射、保护造血系统的作用。
南方医科大学珠江医院温居一、孙海等在《细胞生物学杂志》发表题为《The Anti-mutagenicity of Reduced Coenzyme NADH by Ames Assay and Comet Assay》[2]的研究结果发现，NADH 具有一定的抗突变作用，可抑制一些诱变剂和致癌剂所致的DNA突变，保护遗物质DNA免受损伤。
中山大学博士后团队在《世界胃肠病学杂志》发表《X-ray induced L02 cells damage rescued by new anti-oxidant NADH》[3]指出：NADH有显著的抗辐射效果，受辐射的肝细胞与NADH一起培养，NADH恢复细胞形态，并清除自由基。
应对日本核污水辐射问题，可采取的个人防护措施：
选择可信赖渠道的食品，特别是海产品，以减少核污染的风险;
其次，多样化饮食，增加蔬菜、水果和谷物的摄入，降低对海产品的依赖；
避免在受影响区域进行长时间的游泳、潜水和捕鱼等活动，以减少暴露风险；
保持个人卫生，特别是在接触可能受污染的环境后，以确保健康与安全;
此外，适当服用NADH膳食补充剂更有助预防和减少核辐射造成的健康问题。
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